W dniach 21-28 lipca magazyn sklepu będzie nieczynny. Wszystkie zamówienia złożone w tym terminie będą realizowane od poniedziałku, 31 lipca.

[Książka drukowana] Kategoria: Rekreacja / Bieganie
Bieganie-kobieca-strona-mocy

Bieganie. Kobieca strona mocy

Anna Pawłowska-Pojawa Wydawnictwo: Edgard

Do koszyka

Sugerowana cena detaliczna: 34,90 PLN Rabat: 14% Nasza cena: 29,95 PLN
Wysyłamy w: Dostępność: 1-2 dni + czas dostawy
Opis i szczegóły wydania Oceń książkę:

Opis:

Każda z nas ma własny powód, aby pod wpływem impulsu, w pogodę lub niepogodę, włożyć wygodne buty i pobiec. Chcemy odzyskać formę i zgrabną sylwetkę, poczuć radość i pozytywne emocje z każdym pokonanym kilometrem. Bieganie. Kobieca strona mocy to poradnik dla kobiet, które potrafią być bohaterkami, dla których nie ma ograniczeń.


Autorka, która ma dziś na koncie kilkaset imprez biegowych w kraju i za granicą, zarazi cię swoim optymizmem i pasją. Książka przedstawia najprostsze i najpopularniejsze metody rozpoczynania biegania oraz ćwiczenia rozgrzewające. Podpowiada, jak funkcjonować w biegowym świecie, co zrobić, gdy pojawi się kontuzja. Pomoże również wybrać odpowiednie obuwie i strój, w którym poczujesz się komfortowo i kobieco, oraz przydatne gadżety i aplikację sportową. Dowiesz się, jak czerpać radość z biegania i co robić, aby podtrzymać swoją motywację!
Dzięki poradnikowi:

  • zaczniesz biegać i odkryjesz uzależniające działanie endorfin, które wpłyną na lepsze samopoczucie
  • zaplanujesz indywidualny trening i dowiesz się, kiedy warto zwrócić się o pomoc do profesjonalnego trenera
  • poprawisz kondycję, zaczniesz zdrowo się odżywiać, zrzucisz zbędne kilogramy i wzmocnisz samokontrolę
  • podtrzymasz swoją motywację i nie poddasz się w chwilach zwątpienia
  • przygotujesz się do udziału w zawodach sportowych, maratonach i ultramaratonach

 

Anna Pawłowska-Pojawa – biegaczka amatorka, autorka bloga „Ania biega”. Zawodowo pracuje jako PR-owiec. W 2014 r. wygrała I Kielecki Bieg Górski (23 km), a w 2013 r. zajęła pierwsze miejsce w Biegu Wedla na dystansie 5,4 km. Była felietonistką „Runner’s World”. Pisze o bieganiu dla tygodnika „Wprost” i współpracuje z serwisem MagazynBieganie.pl.

Liczba stron: 240 Okładka: miękka Rok wydania: styczeń 2016 ISBN: 9788377885789 Format: 165x235 mm Data premiery: 15 stycznia 2016