[Książka drukowana] Kategoria: Sporty indywidualne / Kulturystyka. Sporty siłowe
Skazany

Skazany na trening. Dziennik ćwiczeń z masą ciała

Paul Wade Wydawnictwo: Aha!

Do koszyka

Sugerowana cena detaliczna: 45,00 PLN Rabat: 15% Nasza cena: 38,20 PLN
Wysyłamy w: 1-2 dni robocze + czas dostawy
Opis i szczegóły wydania Oceń książkę:

Opis:

Trening z masą ciała to więcej niż pompki i brzuszki. Jak od wieków wiedzą gimnastycy, zawodnicy sztuk walki, a także więźniowie, trening taki można wykorzystać do wyrobienia szczytowej siły i masy mięśniowej. A ponieważ nie wymaga sprzętu, można go wykonywać w każdych warunkach, każdego dnia – bez wymówek, bez kłopotów i bez tracenia czasu na dojazdy do siłowni. Trzeba tylko umieć, czyli wykonywać ćwiczenia progresywnie. Jednym z sekretów powodzenia jest tu śledzenie swojej drogi, obserwowanie postępów, stawianie realistycznych celów i motywowanie się.

 

Do tego służy przygotowany na 100 sesji treningowych dziennik, którego prowadzenie nie zabiera nam dodatkowego czasu ani wysiłku, daje zaś kopalnię wiedzy. Miejsce na twoje notatki sąsiaduje z poradami i wskazówkami autora Skazanego na trening oraz z wyjątkowymi kolorowymi fotografiami instruktażowymi.

Liczba stron: 280 Okładka: miękka Rok wydania: styczeń 2015 ISBN: 9788372294487 Format: 165x235 mm